月子里吃什么食物好,天津月嫂培训给你建议

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  坐月子吃什么?坐月子吃什么好?月子里选对食材,吃对食物,既能促进伤口愈合,恢复体力,又能使乳汁的营养更丰富。月子里吃什么好?今天天津月嫂培训告诉你有了这几种经典食材,妈妈们可以不用苦恼了。(What do you eat while sitting on the moon? What would you like to eat while sitting on the moon? Choose the right ingredients, eat the right food, can promote wound healing, restore physical strength, and make milk nutrition more abundant. What's good to eat in the moon? Today's training in tianjin tells you that with these classic ingredients, mothers can stop worrying.)

  蛤蜊:含有脂肪,铁,钙,磷,碘,维生素和牛磺酸等多种成分,是一种低热量,高蛋白的食物,有滋阴润燥,利尿消肿的作用。

 蛤蜊

  莲藕:莲藕中碳水化合物的含量不算很高,而维生素C和膳食纤维比较丰富,在根茎类食物中,莲藕含铁量较高,天津月嫂培训机构的小编认为对产后缺铁性贫血的新妈妈大有帮助。

   莲藕

  香菇:素有“山珍”之称,它富含蛋白质,脂肪,膳食纤维和维生素B1,维生素B2,维生素C,烟酸,钙,磷,铁等。其蛋白质中有白蛋白,谷蛋白,醇溶蛋白,氨基酸等,对促进人体新陈代谢,提高机体适应力大有帮助。

豆腐:中含有丰富的蛋白质,钙,磷,铁,维生素及人体必需的8中氨基酸等;200g豆腐中所含的蛋白质相当于1个鸡蛋所含的量,属于低热量,低脂肪,高蛋白,不含胆固醇的食品,适合产后新妈妈进补的需要。

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责任编辑:天津月嫂培训机构 整理时间:2018-6-9 17:43:23
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